è da fare assolutamente, visto lo stress che subiamo oggigiorno
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Lo hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.
La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
it.wikipedia.org/wiki/Hatha_Yoga
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga
(uno dei sentieri che, presso la religione
induista, portano all'unione con Dio) basato
su una serie di esercizi psicofisici di
origini antichissime, originati nelle scuole
iniziatiche dell'India e del Tibet. È ad
oggi molto praticato anche in occidente, in
cui nella maggior parte dei casi è stato
privato dei suoi significati spirituali e
viene proposto come una mera forma di
ginnastica esotica alternativa; questa
"laicizzazione" ha fatto sì che molte
persone, a prescindere dall'orientamento
religioso, si avvicinassero – seppur in modo
superficiale – a questa pratica, spesso
erroneamente scambiata con lo Yoga nella
sua totalità.
Lo Hatha Yoga insegna a dominare l'energia
cosmica presente nell'uomo, manifesta come
respiro, e quindi a conseguire un sicuro
controllo della cosa più instabile e mobile
che si possa immaginare, ossia la mente sempre
irrequieta, sempre pronta a distrarsi e
divagare.In tal maniera lo yoga, influendo
insieme sulla vita psichica e su quella fisica
dell'individuo, che del resto pensa strettamente
congiunte, si propone di compiere una
revulsione immediata dal piano dell'esperienza
quotidiana, umana e terrena e di attuare
con grande prontezza il possesso della più
alta beatitudine. Ecco perché lo Hatha Yoga
è anche chiamato "la via celere".Chi ne segue
le regole non è più un uomo comune ma diventa
un Siddha, cioè un uomo perfetto. Uno dei
segni ch'egli è un uomo perfetto è appunto
lo straordinario dominio sugli elementi, quale
si mostra con la pratica del tummò, in virtù
della quale l'asceta prova di poter cambiare
per suo volere le condizioni stesse della vita.